In dem Kurs werden die folgenden Formen von Tiefenentspannung vermittelt: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Yoga Nidra.
Die Entspannungstechniken haben vielfältige positive Auswirkungen auf den Körper und das vegetative Nervensystem, und tragen so zu gesundheitlicher Prävention und zur Regeneration bei. Beispielsweise lassen sich Stresssituationen leichter bewältigen, Ermüdungserscheinungen und Schmerzzustände können abgebaut und die Schlafqualität kann gefördert werden. Es entsteht innere Ausgeglichenheit. Körper und Geist aktivieren ihre inneren Heilkräfte und stabilisieren die Gesundheit.
In den Kurseinheiten wird theoretisch über die Bedeutung, Entstehung und den Umgang mit Stress, Stressoren und inneren Antreibern informiert. Dabei werden die einzelnen Schritte der Entspannungstechniken konkret angeleitet und eingeübt.
- Entspannungstechniken erlernen
- Stressabbau
- Tiefenentspannung
Die Kursinhalte werden erlernt durch praktische Übungen und ergänzt durch einen theoretischen Input.

keine speziellen Voraussetzungen

Bitte mitbringen: Matte, Kissen, Decke

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