Das Autogene Training ist eine Form der Tiefenentspannung mit positivem Einfluss auf das vegetative Nervensystem. -
Dieses wird durch die beruflichen und privaten Anforderungen heutzutage oft in besonderem Maße beansprucht.

Diese Art der Entspannung bewirkt, belastenden Situationen im beruflichen Zusammenhang oder Herausforderungen im persönlichen Alltag mit mehr Gelassenheit zu begegnen.
Beispielsweise lassen sich Stresssituationen leichter bewältigen, Ermüdungserscheinungen und Schmerzzustände können abgebaut und die Schlafqualität kann gefördert werden. Es entsteht innere Ausgeglichenheit. Körper und Geist aktivieren ihre inneren Heilkräfte und stabilisieren die Gesundheit.
In den Kurseinheiten wird über die einzelnen Schritte dieser Entspannungsmethode informiert. Ebenso werden diese durch Anleitung von Übungen konkret umgesetzt.



Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, ein kleines Kissen, eine Decke, eine Isomatte

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