Beginn
Mi., 13.01.2021,
18:00 - 19:00 Uhr
Gebühr
53,00 € (inkl. MwSt.)
Bewegungselemente aus Gymnastik, Tanz, Aerobic, Pilates und Yoga werden zu passender Musik miteinander kombiniert.
Mit kontrollierten Bewegungsabläufen werden zielgerichtet Bauch, Beine, Po und Wirbelsäule in Anspruch genommen.
Haltung, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht werden gefördert. Der Ausdruck sowie die Wahrnehmung der eigenen Persönlichkeit werden gestärkt.
Phasen in denen der Körper angespannt ist, müssen sich mit Phasen der Entspannung abwechseln. Mit den Entspannungsübungen( z. B Yoga) und Stretching wird der Körper entspannt und Stress abgebaut und dient für die Körper Wahrnehmung zu verbessern.
Bitte mitbringen: bequeme sportliche Kleidung, Handtuch, Yoga-Matte / Picknick-Decke, festes Schuhwerk und ein Getränk.