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Hatha-Yoga „Verspannungen lösen und vorbeugen“ - für Einsteiger/-innen

Kursnr.
201-338KHF
Beginn
Mi., 17.06.2020,
18:00 - 19:00 Uhr
Dauer
6 Termine
Gebühr
36,00 € (inkl. MwSt.)

Der 10-wöchige Kurs á 60 Minuten Kurseinheit richtet sich an Menschen jeden Alters, jeden Geschlechts mit keinen oder geringen Yoga-Kenntnissen und findet am frühen Abend statt.
Ziel dieses Yoga-Kurses ist es Verspannungen zu lösen und ihnen vorzubeugen. Im Kurs steht besonders die Wirbelsäule, von der Lendenwirbelsäule bis hin zu den Schultern, im Mittelpunkt der Übungen.
Sie wird gedreht, gedehnt und allgemein bewegt in Vor- und Rückbeugen. Die Muskulatur wird erst gelockert und anschließend gekräftigt.
Alle Haltungen werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden geübt, von leicht nach schwer. Die Yoga-Haltungen sollen den Teilnehmern vermitteln den Körper bewusst wahrzunehmen, um Fehlhaltungen und Verspannungen rechtzeitig erkennen zu können und dem entgegen zu wirken. Die Teilnehmer lernen durch bewusstes Atmen Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Am Ende des Kurses sollen die Teilnehmer in der Lage sein, sich in der Haltung einzufühlen, in der Haltung zu sein, mit einem geräuschlosen Atem und mit bewusstem Körpergefühl (stabil und leicht zugleich).
Das heißt, bewusst üben in Achtsamkeit ohne Leistungsgedanken und Leistungsstress, aber auch mit einer gewissen Leichtigkeit und Freude.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, leichte Decke, Iso-/Yogamatte, Kissen, Getränk


Kursort

Turmberg-Schule Sporthalle
Bodelschwingh-Str. 17
97922 Lauda-Königshofen

Kurstermine

Anzahl: 6
Datum

17.06.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle

Datum

24.06.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle

Datum

01.07.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle

Datum

08.07.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle

Datum

15.07.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle

Datum

22.07.2020

Uhrzeit

18:00 - 19:00 Uhr

Ort

Turmberg-Schule Königshofen; Sporthalle