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20 YOGA – ENTSPANNUNG – BEWEGUNG

Yoga am Abend - Online-Kurs Fitness / Bewegung
Dieser Kurs ist für Anfänger/-innen sowie Fortge-
schrittene geeignet. Eine Teilnahme ist bis zu Achtsames Bewegen
4x/Woche möglich. Durch Entspannungs- und Ein wesentliches Element eines gesunden Lebens-
Atemübungen fördern wir Ausdauer und Konzentra- stils ist die Bewegung. Zahlreiche Studien belegen,
tionsfähigkeit. Dies hilft uns, den beruflichen Anfor- dass regelmäßiges Bewegen vielen Beschwerden
derungen gerecht zu werden. Durch die Live-Über- vorbeugen und sowohl körperliche als auch men-
tragung ist eine individuelle Führung und Korrektur tale Lebensqualität steigern kann. Bitte mitbringen:
der Yogalehrerin möglich. Yamas (Vorschläge zum Bequeme Kleidung und eine Decke.
Umgang mit der äußeren Welt) und Niyamas (Um- Claudia Zinggl
gang mit sich selbst) bilden den achtgliedrigen
Nr 251-333LAU: Rathaus Lauda/Sitzungssaal
Pfad, welcher die ethische Basis des Yogas bildet.
Do 27.03., 17:30-19:00 Uhr, € 20,-
Je Kurs: montags 18:30-20:00 Uhr / dienstags 19:30-
21:00 Uhr / donnerstags 19:00-20:30 Uhr / freitags Nr 251-335WER: Rathaus Werbach
18:00-19:30 Uhr Do 22.05., 17:30-19:00 Uhr, € 20,-

Nr 251-344WEB: ZOOM - online
Ab Mo 24.03. bis 17.04.2025, € 66,-
Fit-Mix
Nr 251-345WEB: ZOOM - online Der Kurs richtet sich gleichermaßen an Anfänger/-
Ab Di 22.04. bis 12.06.2025, € 132,- innen wie Fortgeschrittene, die aktiver werden
Nr 251-346WEB: ZOOM - online möchten. Fit Mix ist ein abwechslungsreiches
Ab Mo 16.06. bis 04.08.2025, € 132,- Ganzkörpertraining, das auf die Verbesserung von
Kraft, Ausdauer, Koordination und Körperhaltung
Nr 251-347WEB: ZOOM - online
Ab Mo 11.08. bis 04.09.2025, € 132,- abzielt. Mit dem eigenen Körpergewicht wird auf
der Matte, an der Wand, mit und ohne Handgeräten
Es gelten die AGBs und Widerrufsfristen des Veranstal- (wie Therabänder etc.) trainiert. Die Abwechslung
ters Bettina Raisch. Bitte informieren Sie sich auf und der Spaß bei der Bewegung stehen hier im Vor-
www.esslingen-yoga.de.
dergrund. • Bitte mitbringen: bequeme sportliche
Kleidung, Handtuch, Yoga-Matte / Picknick-Decke,
Entspannungskurs für Eltern / festes Schuhwerk und ein Getränk.
Großeltern mit ihren Kindern im Marion Kurz
Vorschulalter Nr 251-340TBB: Sporthalle am Laurentiusberg TBB
5x Do, ab 20.03., 19:00-20:12 Uhr, € 36,- (8 UE)
Unser Ziel ist eine gemeinsame Entspannung, die
auch zuhause immer wieder geübt werden kann. Nr 251-341TBB: Sporthalle am Laurentiusberg TBB
In diesem Kurs lernen wir mit Hilfe verschiedener 6x Do, ab 26.06., 19:00-20:00 Uhr, € 36,- (8 UE)
Techniken (z. B. Reflexzonen-Massage an Hand
und Fuß, Autogenem Training, Progressiver Muskel-
entspannung) zur Ruhe zu kommen. Lieder und Vom klassischen BBP bis Hiit
Phantasiereisen werden integriert. Work your Body
Bitte mitbringen: Malstifte und Zeichenblock Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene
Hiltrud Stäblein, Heilpraktikerin
"Work your Body" ist ein Ganzkörpertraining.
Nr 251-327TBB: vhs-Gebäude Tauberbischofsheim Von einfachen bis komplexen Übungen zu mehr
Sa 08.02./22.02., je10:30-12:30 Uhr, € 36,50 * Die Ge- Kondition und mehr Ausdauer. Beginnend mit ei-
bühr gilt für 1 Erw.+ 1 Kind. Jedes weitere Kind: 8,40 €.
nem Warm-Up werden anschließend Beine, Brust,
Nr 251-328TBB: vhs-Gebäude Tauberbischofsheim Rücken, Arme, Schultern und Bauch gezielt bear-
2x Sa, ab 10.05., je 10:30-12:30 Uhr, € 36,50 * Die Ge- beitet.
bühr gilt für 1 Erw.+ 1 Kind. Jedes weitere Kind: 8,40 €. Bitte mitbringen: Bequeme sportliche Kleidung,
(* projektgefördert) Handtuch, eine Matte und ein Getränk.
Marion Kurz
Fußreflexzonen-Kurs – Siehe Seite 18 Nr 251-339WER: Gemeindehaus Werbach-Brunntal
6x Fr, ab 21.03., 9:00-10:00 Uhr, € 36,-
Weitere Kurse – für Kinder und
Nr 251-341WER: Gemeindehaus Werbach-Brunntal
Jugendliche – Siehe Seiten 15-17 6x Fr, ab 27.06., 9:00-10:00 Uhr, € 36,-