Pilates aktiviert und vitalisiert den gesamten Körper und Geist. Bewusst ausgeführte, fließende Bewegungen, kombiniert mit einer spezifischen Atmung, verbessern die Koordination und bringen den Körper in sein Gleichgewicht. Die Haltung wird verbessert und das Körperbewusstsein gesteigert.

Die Übungen sind ein Zusammenspiel der Bauch-, Rücken-, Beckenboden- und Zwerchfellmuskulatur. Sie zielen darauf ab, die Stützmuskulatur aufzubauen und Ihre Körperhaltung zu verbessern.
Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt.

Nach dem Training fühlen Sie sich fit und entspannt. Das Training kennt keine Altersgrenze und ist gleichermaßen für Frau und Mann geeignet.

BASI®Pilates beinhaltet einen ganzheitlichen Ansatz für das allgemeine Wohlbefinden.
Es ist eine neue Ausrichtung vom klassischen Pilates, bei dem u. a. die aktuelle wissenschaftliche Forschung mitberücksichtigt wird.

Wir trainieren barfüßig oder mit rutschfesten Socken.

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